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대마종자유란?
대마는 고대부터 재배되어온 식물로 많은 역사적 인물들이 애용했습니다.
특히, 19세기 대영제국의 전성기를 이끈 빅토리아 여왕(Queen Victoria)의 장수 비결로도 잘 알려져 있다.
또한, 이집트와 중국의 고대 의학 문헌에 따르면 대마종자유를 구하기 파워든 약자원로 설명하고 있다.
동력극즉, 1Kg 정도 되는 대마종자에서 추출할 수 있는 기름의 양이 불과 125mL밖에 되지 않기 시각문이다.
대마종자유에는 인체에 아주 좋은 성분들이 다량 함유되어 있는데, 특히 대마종자유의 카나비노이드(Cannabinoid) 성분은 긴장, 우울증, 암 치료 등에 사용되고 있다.
이 덕에 타임지(The Times)에서는 대마종자를 6대 슈퍼 곡물로 선정하기도 했습니다.
이 밖에도 대마종자유에는 20종의 아미노산이 함유되어 있으며, 소화 역량과 면역력 변화을 돕는 지용성 섬유질과 불용성 섬유질이 많습니다.
또한, 여성 호르몬의 안정성을 돕는 감마리놀렌산(Gamma-Linolenic acid)이 다량 함유되어 있는데 빅토리아 여왕의 주치의가 여왕의 월경통에 대마종자를 사용했다는 기록이 남아있을 정도이다.
이 밖에도 대마종자유는 다음과 같은 다양한 체력상 이점을 지원하다.
오늘은 대마 종자유 효능 및 주의점에 대해 알아보는 때을 가져보도록 하겠습니다.
대마 종자유 효능 11가지
대마 종자유 효능 - 노화 예방
대마 종자유 효능 첫번째는 노화예방이다.
대마종자유에서 발견되는 필수 지방산은 기억력을 발전시켜준다.
노화와 연결된 뇌 능력 저하를 예방하는 것으로 알려져 있다.
한 연구에서는 대마종자유가 우울증의 증상을 줄이고 불안감을 줄직무 수 있다고 나왔습니다.
대마 종자유 효능 - 각종 심혈관 질환 예방
대마종자유 효능 두번째는 각종 심혈관 질환 예방이다.
전 세계 죽음 원인 1위인 심뇌혈관 질환은 혈관 내에 쌓이는 노폐물과 혈전에 의해 발생하는데 대마종자유에 다양하게 함유되어 있는 오메가3와 감마리놀렌산은 염증 응답을 억제하는 성분을 생성하다.
지방이 혈관 내에 쌓이는 것을 막고 혈전 생성을 방지하며 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈압을 혁신하여 여러 혈관 질환 예방에 탁월한 모습을 보이다.
국제 연구에 따르면, 설치류에게 대마종자를 20업무간 먹였더니 좋은 지방인 고밀도 지단백(HDL, High density lipoprotein) 콜레스테롤이 약 27% 증가하고 반대로 나쁜 지방인 저밀도 지단백(LDL, Low density lipoprotein) 콜레스테롤이 30%가량 감소한 것으로 나타났습니다.
또한, 또 다른 동물 실험에 따르면 대마종자를 먹인 실험실 동물들의 혈전 생성률이 약 38% 감소되었습니다.
대마 종자유 효능 - 암 예방
대마 종자유 효능 세번째는 암 예방이다.
대마종자유에는 카나비노이드라는 항산화 물질이 함유되어 있다.
카나비노이드는 체내에서 자체적으로 생성되는 성분이다.
하지만, 인체가 카나비노이드를 충분하게 생성하지 못하면 치매나 암과 같은 중증 질환에 노출될 수 있다.
미국 응용약물학회지(Biomolecules & Therapeutics)에 올라온 연구에 따르면 위암 세포에 카나비노이드 성분을 투여한 성공 암을 증식시키는 유전자 발생을 억제했습니다.
또한, 미국암연구학회(American Association for Cancer Research)에 실린 연구에서는 카나비노이드가 유방방, 피부암, 폐암 등 각종 암세포를 실용적으로 사멸시킨 것으로 나타났습니다.
대마 종자유 효능 - 혈액 독소 해독
대마 종자유 효능 네번째는 혈액 독소 해독이다.
혈관 질환을 직무으키는 주범인 혈액 독소 줄이기 위해 대마종자유 드시길 권고드립니다.
대마종자유에 항산화 작용하는 폴리페놀 성분이 혈액 독소나 염증을 만들어 내는 활성산소를 억제하여 주기 시각문입니다.
혈액 독소는 호흡하는 것으로도 생성되다 보니 좋은 사람들도 기본적으로 독소가 있다고 보시면 된다.
육식 위주의 식단, 긴장 과중 등으로 인해서 혈액 독소가 과잉 상태가 되면, 탁하고, 끈적한 혈액 독소가 생성하여 혈행을 방해하다.
여기서, 혈액이 흐르지 못하는 유령 혈관이 된다고 해요
혈액 독소를 줄여야 하지만 100% 다 줄업무 수는 없기 시각문에 대마 종자유를 조언 드립니다.
대마 종자유는 염증 완화와 해독 역량을 키우는데 지원을 준다.
대마 종자유 효능 - 피부에 지원
대마 종자유 효능 다섯번째는 피부에 후원이다.
대마 종자씨유 오작업에는 많이 들어있는 감마 리놀렌산(GLA)가 들어있다.
감마 리놀렌산은 좋은 피부 보습을 배급하다.
또한 오작업은 습진, 피부염, 건선 및 주사비 여드름 을 포함한 특정 피부 상태의 치료에 아주 좋은 것으로 나와있습니다 . 좋은 성취는 대마유의 GLA 성분과 연관이 있을 수 있다.
보습 외에도 오작업은 가려찬스 피부와 연관된 불편함을 완화하는 데에도 사용된다.
다른 이점으로는 바이러스, 곰팡이 및 박테리아 감염에 저항하는 피부의 역할을 강화하는 피부 강화가 있다.
대마 종자유 효능 - 몸속 호르몬의 안정성
대마 종자유 효능 여섯번째는 몸속 호르몬 조화이다.
호르몬 불안정성은 종종 삶 습관의 변천로 인해 발생하는데요.
이것은 긴장, 튼튼함에 해로기회 너무 많은 식사, 수면 부족, 잘못된 식단으로 인해 발생할 수 있다.
암 및 심장병과 같은 만성 질환의 난관을 증가시킬 수 있다.
대마씨 오업무은 오메가 6와 오메가 3 지방산이 많이 함유되어 있어 호르몬 평형을 잡는데 좋아요.
대마 종자유 효능 - 혈액 순환
대마 종자유 효능 직무곱번째는 혈액 순환이다.
대마종자유는 혈관 속 나쁜 콜레스테롤 데이터는 낮추고 좋은 콜레스테롤 데이터는 높여준다.
이렇게 콜레스테롤 조절에 원조을 준다.
혈소판 응집 억제 및 리놀렌산 성분으로 인해 혈액순환이 원활하게 이뤄지게끔 후원을 줄 수 있다.
또한 불포화 지방산은 체내에서 합성이 불가능한데요.
체외로 보충이 되어야 하는 성분이다.
대마 종자유는 오메가3와 6가 황금비율을 이루고 있다.
또한, 불포화지방산이 85%나 함유되어 있어 심혈관 질환 예방에도 효율적이다.
대마 종자유 효능 - 염증혁신
대마 종자유 효능 여덟번째는 염증개혁이다.
우리의 몸은 나이가 들면서 건강에는 점차 많은 염증이 생길 수 있다.
이를 제시각 치료하지 않거나 방치해두면 더 큰 질환을 앓게 될 수 있어요.
가령 심장병, 천식, 암, 당뇨 등 다양한 질병을 키울 수 있다.
대마종자유를 섭취하게 되면 염증을 치료하고 완화하는데 지원을 주어 더 큰 질병을 막을 수 있어요.
대마종자유에 함유된 리놀레산은 염증을 감소시켜주는 효과가 있습니다!
대마 종자유 효능 -다이어트
대마 종자유 효능 아홉번째는 다이어트이다.
대마종자유에는 건강에 좋은 불포화지방산이 많습니다.
나쁜 콜레스테롤을 제거하는 효과가 있다.
대마종자유 속 퀘르세틴 성분은 중성지방 생성 및 합성을 억제하면서 염증을 제거하는데 원조을 준다.
또한 지방 분해하고 지방세포의 크기를 감소하는데 후원을 주어 다이어트에 매우 실용적이에요.
대마종자유에는 퀘르세틴 성분이 딸기의 397배, 블루베리의 163배, 마늘의 59배, 브로콜리의 46배나 함유되어 있다.
이 효과의 차이가 어마어마한 것을 알 수 있다.
현실성 대마종자유를 비만한 쥐에게 섭취시킨 후 2주간 관찰한 성과 체지방이 10% 감소하였으며, 중성지방은 60% 감소하고, 콜레스테롤은 30%나 감소하였습니다.
대마 종자유 효능 - 항산화 효과
대마 종자유 효능 열번째는 항산화 효과이다.
활성산소는 유해산소로 우리 건강에 돌아다니면서 악영향을 미치게 된다.
대마 종자유에는 항산화 활동에 후원되는 이소플라본, 폴리페놀 성분이 많습니다.
이 시점문에 유해산소를 제거하는 항산화 활동을 도울 수 있다.
유해산소로 인해 면역력이 저하될 수도 있기 시간문에 면역력 증진을 위해서라면 항산화 능력이 필수에요
대마 종자유 효능 - 불포화지방산
대마 종자유 효능 열한번째는 불포화지방산이다.
대마종자유에서 남성 중요한 성분은 불포화지방산이다.
대마종자유 지방의 90%를 차지하고 있는 불포화지방산에는 오메가6와 오메가3가 3:1의 비율로 들어있다.
오메가3는 항염증 작용과 같이 혈전 생성을 방지하는 반면 오메가6는 과다 섭취할 경우 염증반향과 혈전 생성을 유도하다.
그렇기 시각문에, 두 영양성분의 안정성이 무너지면 염증 반향, 혈액 응고, 고혈압, 치매와 같은 질환에 노출될 어려움이 큽니다.
이러한 동력로 세계보건기구(WHO, World Health Organization)는 오메가6와 오메가3의 섭취 비율을 4:1로 권장하다.
대마종자유의 경우 1.5테이블 스푼당 단백질은 5g, 마그네슘 86mg, 오메가3 1,245mg, 오메가6는 436mg이 들어있고 그 외에 필수 아미노산과 비타민E 등 여러 영양분이 골고루 들어있다.
"오메가3 하루 권장량이 1,000mg 정도 되며, 기호에 따라 생선유를 활용한 오메가3를 판결하거나 대마종자유를 음식에 섞어서 먹는 형태로 오메가3를 섭취하는 것이 좋다.
대마 종자유 주의점
다양한 무병상 이점을 공급하는 대마종자유지만 불포화지방산이 많아 소화기관이 약한 사람이라면 과다 섭취 시 설사를 유발할 수 있다.
대마종자유의 하루 섭취 권장량은 1,000~3,000mg이다.
또한, 혈압을 낮출 수 있어 저혈압 환자와 임산부 및 수유부에게도 대마종자유 섭취를 권장하지 않습니다.
갓난 후손들에게도 대마종자유를 권하지 않는데, 하이닥 소아청소년과 상담 서비스의사 강영록 원장(강의원)은 하이닥 Q&A에서 "대마종자가 영양에 좋지만 동기식을 하는 단계에서 먹이는 것을 권하고 싶지 않다"라고 추천했습니다.
대마종자유는 다양한 영양소를 가지고 있지만, 반드시 섭취하기 전 전문가와 조언을 하는 것을 권하다.
오늘은 대마 종자유 효능 및 주의점에 대해 알아보는 시각을 가져보았습니다.